Tiukka treeniviikko

Mummolan pullat kertyi nätisti tuohon mahalle. Pieni pömppis :D
Viikonloppu oli aivan loistava pikkubreikki kaupungin vilinästä ja kiireestä. Mun työpöydällä on toistakymmentä casea, joiden purkaminen alkaa tasan kello 12. 00. Kyllä tämä tästä! Tuleepa odotettu kesäloma ja NY nopeampaa kun on duunia niin paljon ettei muuta juuri ehdi.
Illalla treffit PT:n kans, treeniohjelman päivitys. Katsotaan mitä mun päänmenoks keksitään. Odotan innolla!!!! Palaan myöhemmin asiaan :)

Mahtavaa treeniviikkoa muillekkin!

Tässä on tavotetta. Sitä kohti...

Better version of me

Aamulla vaaka näytti +300 g. Aivan kauhea!!!! No ei,  vanha minä olisi ollut aivan rikki, masentunut ja vittuuntunut. Uusi minä laittaa sen turvotuksen ja huonosti nukutun yön piikkiin. Vaikka päivällä oli siis ainekset alkaa huonosti, sain sen alkamaan superhyvin! Latte ja pieni muffinssi lähileipomosta teki tehtävänsä :) Koitan karsia niin paljon kaikkea negatiivistä mun elämästä kun vaan mahdollista, voin niiiiiiiiiin paljon paremmin nykyään kun en enää synkistele kaikesta :)

Nyt kamat autoon ja kohti mummolaa. Vähän erilainen viikonloppu siis tiedossa.

Mukavaa viikonloppua teillekkin :)

About calories...

-300. Hyvä!

Niin. Ne kalorit.

Mun "Diettiin" ei kuulu itsensä näännyttäminen, enkä voi sitä kyllä muillekkaan suositella. Been there, done that. Mun kroppa ei todellakaan enään kestä sitä. Oon kirjottanu samasta jutusta aiemminkin, mutta koska uusia lukijoita on ilmaantunut, ja blogi uudelleen henkiin herätetty, niin samapa kirjottaa uudestaan.

Pyrin sellaseen 1200-1700 kcal per päivä. En noudata mitään erityistä ruokavaliota, koitan vaan syödä terveellisesti. Jo pelkkä sana karppaus tai VHH, tai mikä lie ikinä -dietti, saa mut voimaan huonosti. Ja jos muu haluaa vaikka karpata, niin siitä vaan (tässä blogissa ei taistella siitä, eihän?!). Mä en jaksa rajoittaa ruokailua tiettyihin juttuihin. Elämä on aivan liian lyhyt sellaseen. Mun ruokailuun sopii paremmin ajatus siitä että syön kaikkea- kohtuudella. :)

1200 on ehdoton alaraja mitä joka päivä syön (ihan varmasti!) Jos tiputan kaloreita tuosta niin olo on kurja ja en jaksa treenata. Mä haluun ne lihakset, pienet ja sievät! ...Ja ilman treeniä niitä tuskin kukaan on koskaan saanu...

Lenkille!

Just my imagination

58 down! Hitaasti, mut varmasti :) Ihan varmasti ehdin kesään mennessä mun siihen asettamaan tavotteeseen.

Tiedättekö miten oma kehonkuva vääristyy SH:n myötä. Mahdut pienimpiinkin vaatteisiin, mut silti peilistä näkyy vain läskiä. Luulis että järki osais sillon sanoa et mitään tarvetta laihduttamiseen ei ole. Miksei se sit sano niin? Miten vahvasti mun(kin) identiteetti on ajanmyötä rakentunu laihuuden ympärille. Jos en ole laiha tai pieni on ehkä kuvaavampi termi niin mä en tiedä kuka olen. Ts. Olen hukassa

Haluun vielä sanoa et mä en todellakaan kannusta ketään laihduttaan liiaksi. Mä voin kannustaa siihen että voi olla tyytyväinen kun katsoo itseään peiliin. Sen pitäs riittää! <3

Round 2

-500. jes! Mun aineenvaihdunnan boostauspäivä toimi paremmin kun odotin :)

Mun ehkä pitäs avata tän blogin tarkotusta uudestaan. Viime kerrasta kun kuitenkin on aikaa, ja veikkaan et parin vuoden (?!) blogihiljaisuus on vienyt mennessään mun ihanat ja kannustavat kumppanit/seuraajat täällä.
"Maaginen" nollakoko. Sitä tavoittelin aiemmin ja sen myös saavutin. Big time.
Tän blogin ideana oli alunperinkin tehdä se terveellisesti, niin terveellisesti kun mahdollista. Urheilulla ja paremmalla ruokavaliolla. Idea on edelleenkin sama. Kaikki epämääräiset keinot ei oo sallittuja, enkä todellakaan kannusta muitakaan harrastamaan niitä!
Hyvällä tsempillä siis eteenpäin!
Nyt aamujumpalle, hyvä startti päivään :)

Just like her

Blogi on virallisesti taas auki. Mä luulin että pystyn siihen, normaalielämään. Emmä pysty.
Jonku aikaa kestin itseäni tälleen pullukkana, otin vastaan ihmisten kohteliaisuudet (joilla ne tarkotti varmasti vaan hyvää) " Voi miten terveeltä sä näytät", "paljon parempi kun on vähän lihaa luiden ympärillä" jne... Mut nyt mä en enää pysty. Jokainen solu mussa huutaa et miksi oon päästäny itseni tähän kuntoon. Mulla on kauheen ruma olo kokoajan ja on vaan paha olla tässä kehossa joka ei tunnu omalta...

Siispä. Let´s get ready to rumble. Ei enään koskaan alle 50 kg. Vaan tasan. Se on hyvä!

9 kiloa (!!!!) matkaa....

Teen sen uudestaan. Back to size zero.

I´m not dead

No mä tein sen. Saavutin sen minkä halusin. Nollakoon. Olin pienempi ku muut, mut aivan kaamean onneton. Muhun sattui joka tavalla. Nyt mä alan oleen taas onnellinen. Onnellinen kilojeni kanssa. Hankin ne takaisin...itkun kanssa, mut hankin kuitenkin. Hoitojakso takana, terapia edessä. Kannattiko? Ei kannattanut.
...Haluan nauttia elämästä...

Long time

Ei tän ihan näin pitänyt mennä. Mä päätin jo yhdessä vaiheessa keskittää kaikki energiani johonkin muuhun kun laihduttamiseen. .ja melkein poistin koko blogin. Jokin pieni ajatus kuitenki esti (hyvä niin!!) En saanut enään töissä tai koulussa mitään aikaseksi kun kehittelin vaan kaikkia laihdutusjuttuja, oli siis pakko ottaa vähän etäisyyttä ettei koko maailma taas pyörisi laihduttamisen ympärilla :)
Mut nyt oon takas, kukaan varmaan muistakkaan tätä blogia enään.. Mutta ehkä te vanhat rakkaat ihmiset löydätte vielä joskus takaisin <3
Paino sahaa 53-52 välissä, en siis ole edennyt yhtään. Pari pahempaa repsahdusta ollut, mut muuten aika tasasta. Mun käsikin tosinkin murtui salilla tuossa pari viikkoa sitten. Saa nähdä paraneeko se kuinka vauhdilla... Jatkan treenaamista, mut toi tietty rajottaa aikalailla :/
Tänään on aivan kauhee mässypäivä, mutta huomenna aloitan uudestaan. ihan oikeasti tällä kertaa!
Hankala kirjottaa tän käpälän kans, mutta koitan kommentoida kaikkia kun pystyn.
Nyt isot tsempit päälle ja hyvää tulee :)

Xsmall, what is that?

Okei. MIKSI? Mä kokeilin kaikkia mun pienimpiäkin vaatteita mihin en oo mahtunut sataan vuoteen (mut oon säästänyt ne ja ajatellut et JOS joskus mahdun näihin niin oon superhyper tyytyväinen) No tänään sit tosin kokeilin- mahduin kaikkiin, hyvinkin helposti. Tyytyväisyyttä ei silti huokunut mistään. Tunnen itseni silti onnettomaksi epäonnistujaksi. Eihän siinä ole mitään järkeä? Sain painoin himpun yli 52, mut nyt kun huomenna on baari iltamat jne.. niin veikkaanpa että maanantaina olen taas ihan possu :/ No se on sit ens viikon murhe.
Huomenna vien keräykseen NE pienet vaatteet "tavoite"vaatteet, koska en niitä aio käyttää kuitenkaan ikinä. Ostan mielummin uusia. Turhaa vaan vievät tilaa vaatehuonessa..Ja kun ne tavoitteetkin on ohitettu siltä saralta..
Kohti uusia tavoitteita viikonlopun jälkeen.
Ihanaa viikonloppua kaikille! <3

hyvämaanantai

mmmm- taas yksi painolukema takanapäin. Tai kävi se kyllä jo monta kuukautta sitte alle tuon 53, mut en laittanu sillon ylös kun paino pomppi niin paljon..Nyt vaan tuota 52 kohta :)
Bmi 19.6! yöööööks! Aivan kauhea! Mut suunta on kuitenkin ehdottomasti oikea.. Kyllä mä saan sen puristettua pienemmäksi :)
Nyt kokkailemaan jotakin kevyttä herkkua, ihanaa kun päivä alkaa tälleen loistavasti.. ja koko viikko!!!!! Haluisin tällä viikolla päästä aikapaljon lähemmäs tuota seuraavaa, tsemppiä siis sen kanssa!

whii!

Olipas kiva pitkästä aikaa aamulla katsoa peiliin kun maha ei ollut ihan pallon näkönen, ja muutenki näytin ihan suht. hoikalta. Sori kuulostaa kauheen itserakkaalta varmaan... Mut alan tykkään taas mun kropasta :)
Pari päivää sitte laitoin tilausta asokselle, ja nyt odottelen postipoikaa.. Aika pieniä kokoja sieltä on tulossa, et parempi pysyä turvotuksen poissa. Vähän näyttää siltä, et iltasin ei oikeesti kärsi syödä mitään, jos haluaa aamulla näyttää timmiltä :/ Mut kyllä mä tuon nälän kans jotenkin pärjään.
Tänään tuli lenkkeiltyä sellainen vajaa kymppi, joka on kyllä tosi hyvä. oon tyytyväinen. Huomenna vois vaikka lähteä uimaan pitkästä aikaa, toivottavasti pysyn pinnalla edes vähän!

Life goes on

Nyt mä oon selvittänyt pääni ja elämä alkaa vähän hymyileen. Myös viime viikon paha notkahdus alkaa olemaan historiaa ja oon takas jatkamassa laihduttamista paremmin tuloksin kun vähään aikaan,
Teki niin paljon mieli jo luovuttaa tussa yhdessä välissä ja alkaa tekeen jotain järjettömyyksiä et laihtuisin nopeampaa. Sit tajusin että on tässä vielä aikaa ja nyt kun tiet alkaa sulaan jne niin pääsen taas lenkkeileen ja kyllä ne parit kilot ennen kesää mitkä on tavotteessa niin putoaa tässä mun "vanhalla" metodilla :)
Ihanaa kun linnut laulaa ja räystäältä tippuu vesi! Oon tainnu hehkuttaa asiaa jo aiemmin, mutta pakko vielä uudestaan. Oon niin onnellinen kun talvi alkaa olla ohi <3
Tänään tiedossa jumppaa, kotitekosia terveysburgereita ja muutenkin rento päivä! Koitan heittää roskiin kaiken stressin ja kiireen. Kyllä hitaamminkin ehtii....

Zombie

Mä en jaksa herätä aamuisin duuniin, mä en jaksa tehdä raportteja ja koulujuttuja. Tekee tiukkaa aamulla pystyä nousemaan sängystä, hampaiden harjaus, suihkussa käynti, meikkaus... kaikki.. tuntuu aivan kidutukselta. Mä oon aivan sairaan väsyny, tuntuu et mä en vaan jaksa. Jotenki kaikki tuntuu helvetin turhalta. Mä en oo jaksanu liikkua kauheesti (yllätys...) enkä mä oo jaksanu laskea kaloreita. Töissäkin oon vaan syöny jonku pätkis pussin et jaksan loppuun asti.
En vaan jaksa välittää.
Kesä on ihan just, mun täytyis laihduttaa. Mut täytyy tehdä satamiljoonaa asiaa ennen kesäkuuta.
Tää kaikki johtuu stressistä, tiedostan sen kyllä.. en vaan tiedä miten tilanne korjaantuis.
En oo koskaan ollu masentuvaan tyyppiä, nyt taidan olla. Tai jos kuvittelen jonku olevan masentunu niin kuvittelen sen just tällaseksi, tosin vähän rajummaksi mut silti.
Miks mun pitää suorittaa ja suorittaa. Mun täytyis oppia löysään vähän jostakin narusta. En vaan osaa.
Vedän peiton korville ja toivon että huominen on kaukana, koska mun täytyy joka aamu alottaa kaikki alusta.
Toivottavasti seuraava kirjotus ois vähän enemmän "minua"
Olette ihania, kiitos kaikesta tuesta mitä täältä saan <3

I´m fine, thanks.

Ei musta tarvi huolehtia enään! Oon kyllä ihan varmasti tarpeeksi vanha tekemään sen itse! Sitäpaitsi en todellakaan ole mitenkään liian laiha tai edes lähelle sitä!!!! Joten mitä helvettiä siitä jauhetaan. Tänäänki yks kaveri soitti josta ei oo kuulunu aikoihin että" ooksä ihan ok, kun ******* sanoi että oot laihtunu tosi paljon ja näytät vähän kuihtuneelta" HAH. repeilin siinä puhelimessa. Mitä pskaa. Sori tällanen avautuminen tähän alkuun! Niin ja sitten vielä mieskin vahtii mun treenaamista ja syömistä "ettei vaan susta tuu taas luurankoa" Siis kyllähän mä tajuan mun ja meidän historian tuntien että mitä se ajaa takaa.. Silti turhauttaa!
Tänään vedin hyvät treenit ja syömiset meni ihan ok. En oo pahasti lipsunu. Kyllä tää tästä :)
Enkä halua olla luuranko. Kun haluan olla vaan LAIHA. Sellanen pieni ja lihaksikas kompaktipakkaus!

Control

Maaliskuujihuuuuuu!! eli kevät on siis jo ovella! Voin jo kuvitella kuinka kohta lumet sulaa pois ja voi alkaa taas elämään!!! Ihanaa!
Oon nyt saanut tsemppini takas päälle ja seuraavan kuukauden aikana AION pudottaa painoa. Melkein hinnalla millä hyvänsä!! Tekis mieli tehdä sellanen vaikka kk kokeilu että kuinka paljon sais pois ihan vaan rankalla kädellä..Mut se ois kauhee taantuma joten jatkan tätä semiterveellistä tapaa :) Tosin nyt on kyllä ollut superhyper terveellistä laihduttamista tässä tovi.. eli= en oo laihtunu tasan yhtään, kilon ainakin saanut lisää! Puntarille en ole viitsinyt edes mennä tässä pariin päivään. Olen jotenkin niin turvonnut ja ällöttävä että koitan välttää sitä puntaria etten vihaisi itseäni enään enempää.
Otan tänään takaisin kaikki vanhat syömissäännöt, siis ne jotka on ollut all the way tän blogin kans. Tarvin nähtävästi itselle oikeesti kunnon säännöt ja kiellot..Kun muuten kaikki menee vaan ihan päin helvettiä.
Tulipa sekava teksti :DD Oli niin rankka treeni että pistetään sen piikkiin ;)
Huomenna jatkuu. Hyvä minä! Hyvä me kaikki!! <3

Ahdistus

Pyydän anteeksi hiljaisuutta täältä :(
Mulla on menny pari viikkoa tosi huonosti, oon aivan helvetin väsynyt koko ajan, duunipino kasvaa kasvamistaan ja mä en saa mitään tehtyä. En vain jaksa. Energiat nollassa. Laihduttamista en ole jaksanut edes ajatella ja liikunnatkin ovat menneet vähän päin metsiä. Mutta..
Kohta alkaa uusi elämä. EN suostu antamaan periksi tälle masennukselle tai väsylle, ei vaan käy!! olen omastakin mielestä sen verran sisukas tapaus että tällaiset takapakit vaan kasvattaa luonnetta lisää. Maanantaina on aika sille mun valmentajalle ja käydään läpi treenijuttuja taas. En malta odottaa :)
Nyt mennään siis suurinpiirtein samoissa lukemissä painon suhteen kun viime postauksissakin, eli en oo kuitenkaan ihan ahmimislinjalle lähtenyt. Hyvähyvä! Joskus kyllä vähän tiukkaa meinannu tehdä hillitä itseä kun kaikki on mennyt huonosti.
Nyt tarviintsemppiä paljon!!
Ja kun pääsen taas mun tsemppiin kiinni niin jatkan kunnolla kirjottamista ja kommentoimista täälläkin <3

not much.

Eipäs ole tullut tännekkään kirjotettua kun ei ole oikeastaan ollut mitä kirjottaa.. Enkä oikeen jaksa tikusta tehdä asiaa :)
Kaikki hyvin, oon liikkunut enemmän ku viime vuosina varmaan yhteensä, ja kyllä se jo vähän näkyy. Aika positiiviset odotuksen ens kesälle.. kehtaa ne bikinit laittaa päälle :) ! Paino 53 ja 54 välissä, mut nyt en oo niin kauheesti ajatellut niitä kiloja. Enemmän katsonut vaan peiliin ja oikeastaan pitänyt näkemästä :)
Kirjoitan taas lisää kun edes JOTAIN tapahtuu! Elän varmaan niin tasapaksua ja draamavapaata elämää ettei aina vaan juttua riitä muille jaettavaksi.
Silti, rakastan lukea teidän kaikkien kuulumisia!! Vaikka en aina keksi mitään kirjoitettavaa teidän juttuihin niin silti useimpia tesitä seuraan ihan koko ajan. Ihanuudet! <3

What a feeling!

Mä oon alkanu tosissaan olemaan innostunut mun treenistä ja kaikesta. Siitä tulee vaan niin järjettömän hyvä olo! Yhden päivän lintsasin ja vaihdoin sen suklaalevyyn, mut se sallittakoon hyvästä syystä :)
Oon syönyt paljon enemmän kun ennen, ja silti laihtunu. Paino on heitelly tuon 53 alle, mut en oo uskaltanu sitä vielä merkata ylös. Seuraavalla kerralla kun se taas alittuu niin kirjaan.. ja eipä se ole kuin 100 grammasta kiinni. heh.
Tänään vuorossa puolentoista tunnin jooga. Hikoilen kuin pikku possu sitä tehtäessä.. vaikka aluksi luulin että se ois kaikista helpoin.. voi kuinka väärässä olinkaan!!
Hyvin menee siis. likey!

Unohtuneita lihaksia..

..ja kyyneleitä :D Ai helvetti se mun ohjelma on kyllä rankka. Tänään melkein itketti tehdä punnerruksia ja kaikkia kun eilisestäkin on lihakset vielä ihan järkyttävän kipeitä. Onneks huomenna on joogaa niin se on tavallaan vähän lepposempaa :)
Paino oli aamulla noussu parisataa grammaa, edelleen kuiten alle 54. Ja eipä oikeestaan haittaa. Lihas painaa enemmän ku läski.
Tän viikon jälkeen alan opettelemaan taas syömään paremmin. En siis nytkään herkuttele tms.. Mut siis syömään silleen et saan maksimitehon treeneistä= lisää protskua ja cut carbs.
Nyt meen tunnin suihkuun parantamaan kun kipeet lihakset :) Happpy!
Ps. Hitto mikä myrsky! Meinasin lentää taivaan tuuliin kun kävin röökillä pihalla.

Busybunney

Huh. Ehdinpäs koneellekkin välillä. Tosin tää on nyt lintsaamista kaikista velvollisuuksista, mut muuten hajoaa pää.
Mitään kauheen mullistavaa ei ole (ehtiny...) tapahtua. Ei ole uusia etappeja saavutettu ja jumin lähinnä paikoilla.
Pyysin mun hyvää ystävää joka ansaitsee elantonsa personal trainerina tekeen mulle KUNNON ohjelman, millä saan mun kaikki hyllyvät osat kovetettua :D Ohjelma on kyllä ihan pirun rankka, ja se vedetään aina kuukausi kerrallaan. 6 pv viikossa. Pyysin vielä mahdollisimman rankkaa ja monipuolista. Tehtiin eka kuntokartoitus mulle (en olekkaan ihan niin huonossa kunnossa kun luulin...) ja sit alettiin miettiä siitä eteenpäin. Siihen kuuluu cardiota, joogaa, pilatesta, paljon salitreeniä ja vaikka mitä. Ohjelma on todella haasteellinen mulle, mut tykkään haastaa itseni. Mähän pystyn siihen! Nyt ainakin aluksi haluan lähinnä keskittyä siihen et treeni alkaa sujuun kunnolla ja sitten vähän ajan päästä alan miettiin ruokapuolta. Ainiin ja ihan hauska kun piti ottaa sellanen before kuva mihin sitte verrataan ennen kesää. Niin kun se otettiin ja katoin sitä niin en näyttänyt enään yhtään läskiltä! Jee. Vaan sellaselta veltolta joka kaipaa kiinteytymistä ja lihaksia :D
Hyvä tsemppi ainakin päällä.
Ja NIIN kipeet lihakset että ei vuosiin?